泡湯前先了解泡湯注意事項!泡湯注意事項-記住四部曲四禁忌 @ 北投麗禧溫泉酒店

開始入冬了，又是泡湯好時節!小編在這邊提供泡湯注意事項的小提醒。泡湯前先了解泡湯注意事項，安全正確泡湯，泡湯才會是一件舒服愉悅的事。

泡湯注意事項1.入湯四部曲

第一步適應水溫，千萬不要一下子跳進溫泉池中，而應當先試探後全身緩慢進入水池，先暖後熱逐步適應溫度。

第二步掌握時間，溫泉浴可分次反復浸泡，每次在１５分鐘左右，如果感覺口乾、胸悶，可上池邊休息，並飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。

第三步按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療效果。

第四步是注意沖身，泡完後應用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質降到正常標準

泡湯注意事項2.泡湯四禁忌

一、並非所有溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運動，應為靜坐在池中。

二、並非浸泡時間越長，洗浴次數越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過１５分鐘，且每日應以３次為限。

三、避免在空腹、過飽、劇烈運動後或過于勞累的情況下泡溫泉，這會造成心腦供血不足，應等人體恢復到正常狀態再下水。

四、泡溫泉後衝洗時最好不用香皂或沐浴液，因為這會破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。

泡湯注意事項3.泡湯不宜者

一、心腦血管疾病患者不宜接觸。

二、糖尿病患者不宜長泡。

三、嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸溫泉。

四、營養不良或病後身體極度衰弱者不宜浸泡。

五、懷孕初期及臨產期的孕婦

泡湯注意事項4.泡湯禮儀

一、沐浴潔身：入浴前先在更衣區潔身沐浴，有利吸收溫泉中的礦物質，也是對他人的禮貌，化妝的女士卸妝後再泡湯，更利於面部皮膚吸收溫泉蒸汽，使皮膚更衛生健康。

二、更衣：請於更衣區更換泳衣及拖鞋後進入露天泡池區，浴巾禁止泡池。請勿將手機、相機、玩具、球類、游泳圈等帶入園區，以免影響他人泡湯。
三、安靜入池：安靜入池，不水濺他人，不宜喧嘩，勿在泡池內游泳，戲水。
四、文明泡湯：文明泡湯，入池後請勿搓揉身體（會將皮脂搓掉，對皮膚不利，也影響泡池的衛生）勿將頭部浸泡手中，在泡池中不可洗臉、洗髮、靜躺池中，享受溫泉浸入皮膚的感覺。
五、加料泡湯：如果浸泡加料溫泉要更換泡池，先在泡池旁的沖涼處沖洗身體，以免帶料進泡池含不同原料，影響加料溫泉的功效。
六、勿看他人：勿注視他人的身體，因為大家很需要輕鬆的泡湯環境。